Confira 10 dicas para evitar gripe e resfriado

Nesta época entre outono e inverno, começam a surgir mais casos de gripe e resfriado, que são causadas por vírus diferentes, apesar de ser muito confundidas pela semelhança dos sintomas. Atacam predominantemente o sistema respiratório das pessoas e podem se manifestar com sintomas como mal-estar geral, perda do apetite, irritação na garganta, coriza, tosse com ou sem catarro, espirros, febre, dor de cabeça e no corpo.

É importante lembrar que nem sempre todos esses sintomas ocorrem juntos e que a intensidade deles varia de uma pessoa para outra. A transmissão é feita através de gotículas de saliva e secreções respiratórias da pessoa doente ao falar, tossir ou espirrar e por contato direto, principalmente quando a higiene das mãos é negligenciada.

“A prevenção é, de longe, a melhor forma de evitar o contágio e as possíveis complicações das gripes e resfriados”, explica o professor Lucas Macedo, do curso de Medicina da Universidade de Franca (Unifran). Ele separou 10 dicas para quem deseja passar bem longe das gripes e resfriados. Confira:

1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.

2. Invista numa hidratação com bebidas saudáveis é fundamental.

3. Pratique atividade física regularmente.

4. Descanse e tenha boas noites de sono. Em conjunto com as medidas acima, esse hábito também fortalece o sistema de defesa do organismo.

5. Quem convive com alguma doença deve mantê-la controlada a partir de orientação do médico.

6. Cheque a carteirinha de vacinação. Ela deve estar sempre em dia. Lembre-se que está na época da campanha de vacinação contra a gripe. Vá ao posto de saúde mais perto de sua casa e confira se você deve receber a vacina.

7. Diante dos primeiros sintomas de gripe ou resfriado, é importante procurar um médico para que seja iniciado o tratamento adequado.

8. Invista em higiene. Lave sempre as mãos. É a medida mais eficaz para evitar a transmissão dessas doenças.

9. Ao tossir ou espirrar, proteja a boca e o nariz com as mãos ou lenço. Depois não se esqueça de lavá-las. Evite uso conjunto de copos, talheres e toalhas.

10. Evite ambientes fechados e aglomerações. Deixe sua casa e seu ambiente de trabalho sempre arejado.

Foto: Divulgação
>Do NE10
>Via Dep. de Jorn. da Orobó FM, (Eraldo Albuquerque -Orobó; Domingo, 10 de Maio de 2015 -14h57m)


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